DutchFitness.com

Missunshine · zo 6 jul 2008, 19:26

Erg bedankt voor deze post. Nu nog een schema maken met de info. Wat ik erg moeilijk vind.

Thanx though !

Killer123 · do 27 nov 2008, 14:30

goede topic... maar wat moet ik wanneer eten...

moet ik voor trainen veel eiwitten of koolhydraten binnen krijgen?en na trainen.....

Blondje · za 29 nov 2008, 11:04

Voor het trainen de koolhydraten en na de training meerendeel eiwitten

evelien1975 · vr 3 jul 2009, 02:01

Also pay notice at the new dutch "I am aware of what I choose" logos on the products you buy in the grocery store. It really helps, you can still somewhat buy what you like to eat but more healthy. I was so happy to see the Johma salads are now labeled with this logo. I love their salads! especially with a good glass of wine in the garden with this sunny weather.
I dont say eating these salads daily are good for you and they def do not help you lose weight BUT once in a while they cannot hurt you and they are not as bad as some people might think. Johma has changed the formula, less mayonaise! which is always better

**jacky den bels** · di 7 jul 2009, 21:45

pfff het mag in het nederlands....

nashumaster · ma 10 aug 2009, 13:19

heel handig om een goed voedingsschema te maken

Lukie · vr 14 aug 2009, 10:54

yepp

Ziggy · za 23 jan 2010, 14:12

Handige topic hoor.. Veel nuttige info.!

Over het algemeen weet ik ongeveer wat wel, en wat niet te eten, het is alleen niet zo heel makkelijk om je aan een goed voedingsschema te houden als je moet eten wat de pot schaft ( Voor al de rest moet ik altijd zelf naar de winkel XD)
Ik krijg ook altijd de commentaar dat ik veel te veel eet, (5 of 6x per dag

) want zij vinden dat niet nodig ( erg gebrekkige kennis van fitness dus) .. dus dit is voor mij wel zeer vervelend moet ik zeggen....

grts =)

ampie · zo 14 feb 2010, 19:26

Intressant, bedankt!

hippo · ma 22 feb 2010, 15:14

Een goeie post.
Maar er staan een paar dingen in waar ik het niet mee eens ben.
En misschien kan ik nog wat toevoegen

Ham staat bij de simpele koolhydraten onder slechte voeding. Maar dat is niet juist voor elk soort ham. De magere hamsoorten, met wat minder vet bevatten vaak super veel eiwit. denk maar aan schouderham. Dit is supergoed voor je.

Dranken waar light op staat zijn vaak niet goed voor je hoor. Ipv suiker stoppen ze er andere troep in om het te zoeten wat heel slecht voor je lichaam is. Ze zijn beter dan hun niet-light tegenhanger maar zeker niet gezond. Wel gezond om te drinken zijn magere zuivelproducten (magere kwark, magere yoghurt, magere melk). Maar je hoofddrank moet echt water zijn.

Sommige fruitsoorten zijn trouwens beter dan anderen (dan kijk ik alleen naar de suikers en niet naar de vitaminen)
sinaasappels en kiwi's zijn bv beter dan druiven.

Maar 2 stuks fruit minimaal moet je elke dag nemen, gewoon voor de vitamines. En ivm de suikers probeer ze 's ochtends of rond je training te nemen.

Over zuivel. De meeste vetten in zuivelproducten zijn slecht en de suikers zijn ook niet echt goed. Als het niet mager is, is het de moeite vaak niet waard. Dus probeer het bij magere varianten te houden en altijd in mate. 0,5-1 liter aan zuivel is al meer dan genoeg.

Het beste is magere kwark, gevolgd door magere yoghurt, dan magere melk.

Ziggy · di 9 mrt 2010, 21:51

Citaat:

Origineel gepost door hippo

Een goeie post.
Maar er staan een paar dingen in waar ik het niet mee eens ben.
En misschien kan ik nog wat toevoegen

Ham staat bij de simpele koolhydraten onder slechte voeding. Maar dat is niet juist voor elk soort ham. De magere hamsoorten, met wat minder vet bevatten vaak super veel eiwit. denk maar aan schouderham. Dit is supergoed voor je.

Dranken waar light op staat zijn vaak niet goed voor je hoor. Ipv suiker stoppen ze er andere troep in om het te zoeten wat heel slecht voor je lichaam is. Ze zijn beter dan hun niet-light tegenhanger maar zeker niet gezond. Wel gezond om te drinken zijn magere zuivelproducten (magere kwark, magere yoghurt, magere melk). Maar je hoofddrank moet echt water zijn.

Sommige fruitsoorten zijn trouwens beter dan anderen (dan kijk ik alleen naar de suikers en niet naar de vitaminen)
sinaasappels en kiwi's zijn bv beter dan druiven.

Maar 2 stuks fruit minimaal moet je elke dag nemen, gewoon voor de vitamines. En ivm de suikers probeer ze 's ochtends of rond je training te nemen.

Over zuivel. De meeste vetten in zuivelproducten zijn slecht en de suikers zijn ook niet echt goed. Als het niet mager is, is het de moeite vaak niet waard. Dus probeer het bij magere varianten te houden en altijd in mate. 0,5-1 liter aan zuivel is al meer dan genoeg.

Het beste is magere kwark, gevolgd door magere yoghurt, dan magere melk.

Erg leuk dat je dit even meedeelt, en je zal wel gelijk hebben.. maar als je aan alle details moet ingaan, en alles tot in de puntjes moet uitleggen, dan word de post veel te lang en onduidelijk. als je dat van die verschillede soorten fruit, en verschillede soorten ham en allemaal bij zet, dan is het vervelend om te lezen , want dan staat er TE veel uitleg, die niet ZOOO erg belangrijk is..

maar mss zijn er mensen die hier anders over denken...

za 29 nov 2008, 11:04	#33
Blondje Senior Member Aangemeld: aug 2007 Locatie: hier uiteraard Posts: 1.234	Voor het trainen de koolhydraten en na de training meerendeel eiwitten __________________ Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

vr 3 jul 2009, 02:01	#34
evelien1975 Junior Member Aangemeld: jul 2009 Posts: 1	salads on toast Also pay notice at the new dutch "I am aware of what I choose" logos on the products you buy in the grocery store. It really helps, you can still somewhat buy what you like to eat but more healthy. I was so happy to see the Johma salads are now labeled with this logo. I love their salads! especially with a good glass of wine in the garden with this sunny weather. I dont say eating these salads daily are good for you and they def do not help you lose weight BUT once in a while they cannot hurt you and they are not as bad as some people might think. Johma has changed the formula, less mayonaise! which is always better

di 7 jul 2009, 21:45	#35
jacky den bels Super Moderator Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie Posts: 9.804	pfff het mag in het nederlands.... __________________ snoep gezond eet een dumbbell jacky's DC logje

Topic opties	Zoek in topic
Topic afdrukken Topic e-mailen	Zoek in topic: Uitgebreid zoeken

zo 6 jul 2008, 19:26	#31
Missunshine Junior Member Aangemeld: jul 2008 Posts: 11	Erg bedankt voor deze post. Nu nog een schema maken met de info. Wat ik erg moeilijk vind. Thanx though !

do 27 nov 2008, 14:30	#32
Killer123 Junior Member Aangemeld: nov 2008 Posts: 5	goede topic... maar wat moet ik wanneer eten... moet ik voor trainen veel eiwitten of koolhydraten binnen krijgen?en na trainen.....

ma 10 aug 2009, 13:19	#36
nashumaster Junior Member Aangemeld: jul 2009 Locatie: Den Haag Posts: 9	heel handig om een goed voedingsschema te maken

vr 14 aug 2009, 10:54	#37
Lukie Senior Member Aangemeld: okt 2007 Locatie: Belgium Posts: 2.586	yepp

za 23 jan 2010, 14:12	#38
Ziggy Senior Member Aangemeld: jan 2010 Locatie: Belgie Posts: 213	Handige topic hoor.. Veel nuttige info.! Over het algemeen weet ik ongeveer wat wel, en wat niet te eten, het is alleen niet zo heel makkelijk om je aan een goed voedingsschema te houden als je moet eten wat de pot schaft ( Voor al de rest moet ik altijd zelf naar de winkel XD) Ik krijg ook altijd de commentaar dat ik veel te veel eet, (5 of 6x per dag ) want zij vinden dat niet nodig ( erg gebrekkige kennis van fitness dus) .. dus dit is voor mij wel zeer vervelend moet ik zeggen.... grts =)

zo 14 feb 2010, 19:26	#39
ampie Junior Member Aangemeld: aug 2009 Posts: 2	Intressant, bedankt!

ma 22 feb 2010, 15:14	#40
hippo Junior Member Aangemeld: feb 2010 Posts: 1	Een goeie post. Maar er staan een paar dingen in waar ik het niet mee eens ben. En misschien kan ik nog wat toevoegen Ham staat bij de simpele koolhydraten onder slechte voeding. Maar dat is niet juist voor elk soort ham. De magere hamsoorten, met wat minder vet bevatten vaak super veel eiwit. denk maar aan schouderham. Dit is supergoed voor je. Dranken waar light op staat zijn vaak niet goed voor je hoor. Ipv suiker stoppen ze er andere troep in om het te zoeten wat heel slecht voor je lichaam is. Ze zijn beter dan hun niet-light tegenhanger maar zeker niet gezond. Wel gezond om te drinken zijn magere zuivelproducten (magere kwark, magere yoghurt, magere melk). Maar je hoofddrank moet echt water zijn. Sommige fruitsoorten zijn trouwens beter dan anderen (dan kijk ik alleen naar de suikers en niet naar de vitaminen) sinaasappels en kiwi's zijn bv beter dan druiven. Maar 2 stuks fruit minimaal moet je elke dag nemen, gewoon voor de vitamines. En ivm de suikers probeer ze 's ochtends of rond je training te nemen. Over zuivel. De meeste vetten in zuivelproducten zijn slecht en de suikers zijn ook niet echt goed. Als het niet mager is, is het de moeite vaak niet waard. Dus probeer het bij magere varianten te houden en altijd in mate. 0,5-1 liter aan zuivel is al meer dan genoeg. Het beste is magere kwark, gevolgd door magere yoghurt, dan magere melk.