DutchFitness.com

gioxgio · ma 8 dec 2008, 20:45

Trainingsschema en bijhorende oefeningen voor kickboksen en/of boksen.
(training waarbij getraind word de spiersuithoudingsvermogen, kracht en explosiviteit).

Wie kan helpen?

Blondje · di 9 dec 2008, 12:09

Ben je al wel bekend in de fitness wereld of niet? Miet dat ik met oefeningen aan kom qua naam en je weet niet wat ik bedoel.
Welkom nog

Thurstan · di 13 jan 2009, 16:20

welkom

Markoz · vr 6 feb 2009, 15:40

Veel herhalingen en snelle bewegingen met minder gewicht.

Dus: lange sets, snelle reps en ong. 60% van je max. gewicht

Chine · vr 29 mei 2009, 12:18

Citaat:

Origineel gepost door Markoz

Veel herhalingen en snelle bewegingen met minder gewicht.

Dus: lange sets, snelle reps en ong. 60% van je max. gewicht

Zou eerder zeggen explosief trainen, veel gewicht en knalle

wel niet zo gezond voor de gewrichten

Markoz · za 30 mei 2009, 11:32

Explosief trainen doe je over het algemeen op 75% van je max gewicht.
Dus het komt ongeveer op hetzelfde neer.

75% van je max, lange sets en snelle reps.

Eventueel kun je snel uitstoten en 3 seconden zakken. Zo train je ook op explosiviteit.

gioxgio · do 18 jun 2009, 19:20

sorry mensen was een tijdje op vakantie gegaan dus ik kon niet reageren.
maar bedankt voor de replies en tips.

en voor blondje; ja ik ben best wel bekend in de fitnesswereld.

Siburt · zo 31 jan 2010, 14:57

Kickboksen;
100% Tegenaan, niet praten gelijk trainen ^^
- Beginnen met boksen
- Rekken & Stretchen
- Techniek/Zak/Sparren
En je kon ook PETS doen ( voor gevorderde mensen

)

ma 8 dec 2008, 20:45	#1
gioxgio Junior Member Aangemeld: dec 2008 Posts: 2	Trainingsschema en bijhorende oefeningen voor kickboksen en/of boksen. Trainingsschema en bijhorende oefeningen voor kickboksen en/of boksen. (training waarbij getraind word de spiersuithoudingsvermogen, kracht en explosiviteit). Wie kan helpen? Laatst aangepast door gioxgio : ma 8 dec 2008 om 20:48

di 9 dec 2008, 12:09	#2
Blondje Senior Member Aangemeld: aug 2007 Locatie: hier uiteraard Posts: 1.234	Ben je al wel bekend in de fitness wereld of niet? Miet dat ik met oefeningen aan kom qua naam en je weet niet wat ik bedoel. Welkom nog __________________ Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

Topic opties	Zoek in topic
Topic afdrukken Topic e-mailen	Zoek in topic: Uitgebreid zoeken

di 13 jan 2009, 16:20	#3
Thurstan Member Aangemeld: jan 2009 Posts: 62	welkom

vr 6 feb 2009, 15:40	#4
Markoz Junior Member Aangemeld: jan 2009 Posts: 3	Veel herhalingen en snelle bewegingen met minder gewicht. Dus: lange sets, snelle reps en ong. 60% van je max. gewicht

za 30 mei 2009, 11:32	#6
Markoz Junior Member Aangemeld: jan 2009 Posts: 3	Explosief trainen doe je over het algemeen op 75% van je max gewicht. Dus het komt ongeveer op hetzelfde neer. 75% van je max, lange sets en snelle reps. Eventueel kun je snel uitstoten en 3 seconden zakken. Zo train je ook op explosiviteit.

do 18 jun 2009, 19:20	#7
gioxgio Junior Member Aangemeld: dec 2008 Posts: 2	sorry mensen was een tijdje op vakantie gegaan dus ik kon niet reageren. maar bedankt voor de replies en tips. en voor blondje; ja ik ben best wel bekend in de fitnesswereld.

zo 31 jan 2010, 14:57	#8
Siburt Member Aangemeld: jan 2010 Locatie: Arnhem Posts: 52	Kickboksen; 100% Tegenaan, niet praten gelijk trainen ^^ - Beginnen met boksen - Rekken & Stretchen - Techniek/Zak/Sparren En je kon ook PETS doen ( voor gevorderde mensen )