wo 6 mei 2009, 12:26
| #1 |
| Junior Member  Aangemeld: jan 2009 Locatie: Livin' in a box!
Posts: 5
 |  Stretching
Wat voor rek en strekoefeningen zou een beginner het beste kunnen doen als hij thuis zichzelf leniger wilt maken t.b.v. vechtsport?? Iemand goeie ideeen? Bedankt! |
|  |
|
wo 6 mei 2009, 20:09
| #2 |
| Super Moderator  Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 10.061
 | |
|
| |
|
do 7 mei 2009, 09:07
| #3 |
| Junior Member Aangemeld: jan 2009 Locatie: Livin' in a box!
Posts: 5
|
Superbedankt! Heb je toevallig een idee hoeveel keer je de oefeningen zou moeten doen in het begin? Bijvoorbeeld iedere oefening 3x 10 keer (10 oefeningen, pauze, 10 oefeningen, pauze, 10 oefeningen)? En heb je toevallig ook nog zo'n mooi schema voor buikspieren? Mijn dank is groot! |
|
| |
|
do 7 mei 2009, 17:41
| #4 |
| Super Moderator Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 10.061
|
dat zou je kunnen doen een schema voor buikspieren pfffff eens kijken crunch omgekeerde crunch schuine crunch en dan de plank dan heb je je hele buik wel gehad
|
|
| |
