DutchFitness.com

Lukie · za 10 nov 2007, 15:22

met hoeveel kg
en voor welke spieren is dit goed ?

forrest · za 10 nov 2007, 15:29

Als je een oefening doet, en als je eigenlijk niet verder kan, dan er nog wat bij.
Dan moet je meestal je halve lichaam mee bewegen om het gewicht omhoog te krijgen, en dat noemen ze cheaten ( valsspelen dus ), en natuurlijk kan goed zijn om aan te leren zwaarder te kunnen, want de negatieve beweging kan je dan wel rustig doen, en dat levert toch wel wat op.
alleen doe je het teveel of te slecht, want je maakt soms slechte bewegingen met te zwaar gewicht.
Negatieve bewegingen zijn op zich heel goed, stel bij bankdrukken dat je niet verder komt dan 70 kg omhoog, maar de negatieve beweging ( naar beneden ) kan je wel 80, dan is het heel interessant om iemand te hebben die je helpt met het gewicht omhoog te brengen en dat je daarna zelf rustig het gewicht kan laten zakken.

Lukie · za 10 nov 2007, 15:32

begrepen

**jacky den bels** · zo 11 nov 2007, 10:34

wat jij bedoelt forrest zijn negatieve reps en dat is wel goed om te doen maar ook weer niet te vaak want die zijn wel een stuk belastender voor je

Lukie · zo 11 nov 2007, 10:36

Jackie
mag ik die ook doen ?

Jopske · zo 11 nov 2007, 22:35

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

Ik vind cheatcurls DE basis voor de biceps en een hernia, die ontbreekt dus nog.

wat een onzin! Onderbouw dat eens....

**jacky den bels** · ma 12 nov 2007, 07:07

ligt er gewoon aan hoe je die doet zolang je je rug er niet te veel in gooit....maar ik zie er ooit bezig dat ik denk aauuuwww mijn rug

forrest · ma 12 nov 2007, 08:51

Lachen, zie je altijd, dan zien ze dat een ander een zwaar gewicht pakt, en dan willen ze niet onderdoen

**jacky den bels** · ma 12 nov 2007, 10:52

juist zo gaat dat meestal

*Zippie* · vr 21 dec 2007, 17:27

Jopske ook een beetje nalatend he!!, hou het eens bij!!

Tjer · vr 21 dec 2007, 19:08

Weeral een verlaten logboek

*Zippie* · vr 21 dec 2007, 19:19

wel jammer...

**jacky den bels** · vr 21 dec 2007, 19:28

ben benieuwd hoe de vooruitgang van Jopske is

*Zippie* · vr 21 dec 2007, 19:29

ja ik ook wel..

is die nog wel op dbb?

za 10 nov 2007, 15:29	#77
forrest Senior Member Aangemeld: sep 2007 Locatie: Confederate States Posts: 2.286	Als je een oefening doet, en als je eigenlijk niet verder kan, dan er nog wat bij. Dan moet je meestal je halve lichaam mee bewegen om het gewicht omhoog te krijgen, en dat noemen ze cheaten ( valsspelen dus ), en natuurlijk kan goed zijn om aan te leren zwaarder te kunnen, want de negatieve beweging kan je dan wel rustig doen, en dat levert toch wel wat op. alleen doe je het teveel of te slecht, want je maakt soms slechte bewegingen met te zwaar gewicht. Negatieve bewegingen zijn op zich heel goed, stel bij bankdrukken dat je niet verder komt dan 70 kg omhoog, maar de negatieve beweging ( naar beneden ) kan je wel 80, dan is het heel interessant om iemand te hebben die je helpt met het gewicht omhoog te brengen en dat je daarna zelf rustig het gewicht kan laten zakken. __________________ Welcome back my friends to the show that never ends

zo 11 nov 2007, 10:34	#79
jacky den bels Super Moderator Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie Posts: 9.804	wat jij bedoelt forrest zijn negatieve reps en dat is wel goed om te doen maar ook weer niet te vaak want die zijn wel een stuk belastender voor je __________________ snoep gezond eet een dumbbell jacky's DC logje

ma 12 nov 2007, 07:07	#82
jacky den bels Super Moderator Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie Posts: 9.804	ligt er gewoon aan hoe je die doet zolang je je rug er niet te veel in gooit....maar ik zie er ooit bezig dat ik denk aauuuwww mijn rug __________________ snoep gezond eet een dumbbell jacky's DC logje

ma 12 nov 2007, 08:51	#83
forrest Senior Member Aangemeld: sep 2007 Locatie: Confederate States Posts: 2.286	Lachen, zie je altijd, dan zien ze dat een ander een zwaar gewicht pakt, en dan willen ze niet onderdoen __________________ Welcome back my friends to the show that never ends

ma 12 nov 2007, 10:52	#84
jacky den bels Super Moderator Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie Posts: 9.804	juist zo gaat dat meestal __________________ snoep gezond eet een dumbbell jacky's DC logje

za 10 nov 2007, 15:22	#76
Lukie Senior Member Aangemeld: okt 2007 Locatie: Belgium Posts: 2.586	met hoeveel kg en voor welke spieren is dit goed ?

za 10 nov 2007, 15:32	#78
Lukie Senior Member Aangemeld: okt 2007 Locatie: Belgium Posts: 2.586	begrepen

zo 11 nov 2007, 10:36	#80
Lukie Senior Member Aangemeld: okt 2007 Locatie: Belgium Posts: 2.586	Jackie mag ik die ook doen ?

vr 21 dec 2007, 17:27	#85
Zippie Senior Member Aangemeld: aug 2007 Locatie: Rotterdam Posts: 5.090	Jopske ook een beetje nalatend he!!, hou het eens bij!! __________________ Sponsord by: Fitnessworld Rotterdam. www.fitnessworldonline.nl Proud to be a Proteine Junkie:D

vr 21 dec 2007, 19:08	#86
Tjer Senior Member Aangemeld: aug 2007 Locatie: België Posts: 3.193	Weeral een verlaten logboek __________________ Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

vr 21 dec 2007, 19:19	#87
Zippie Senior Member Aangemeld: aug 2007 Locatie: Rotterdam Posts: 5.090	wel jammer... __________________ Sponsord by: Fitnessworld Rotterdam. www.fitnessworldonline.nl Proud to be a Proteine Junkie:D

vr 21 dec 2007, 19:28	#88
jacky den bels Super Moderator Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie Posts: 9.804	ben benieuwd hoe de vooruitgang van Jopske is __________________ snoep gezond eet een dumbbell jacky's DC logje

vr 21 dec 2007, 19:29	#89
Zippie Senior Member Aangemeld: aug 2007 Locatie: Rotterdam Posts: 5.090	ja ik ook wel.. is die nog wel op dbb? __________________ Sponsord by: Fitnessworld Rotterdam. www.fitnessworldonline.nl Proud to be a Proteine Junkie:D

Topic opties	Zoek in topic
Topic afdrukken Topic e-mailen	Zoek in topic: Uitgebreid zoeken