DutchFitness.com

Fuzz · ma 10 nov 2008, 00:13

Geestelijk:
Ik heb gemerkt dat Meditatie erg rustgevend werkt.
Doe het nu een aantal maanden en het voeld alsof ik een stuk rustiger ben en ik een soort betere harmonie leef.

Ook is een goeie nachtrust belangrijk voor jezelf om geestelijk up-to-date te blijven, te weinig nachtrust kan leiden tot achterstand van je geestelijke gezondheid, met als gevolg slechte concentratie. Niet echt handig bij Fitnissen oid.

Lichamelijk:
Ik ga elke zondag middag hardlopend naar mijn oma toe, die 25 kilometer ver woont. Ik doe dit voor mezelf omdat ik in top conditie wil blijven. Ook al regent het nog zo hard, hageld of sneeuwt het. Gewoon doorzetten. Hiermee train je overigens ook je mentale gezondheid.
Tevens train ik een aantal keer per week (3x of meer) in de Leeuwarder Muay Thai Dojo. En buiten dat fitness ik 2x per week of vaker als ik tijd over heb.

**jacky den bels** · ma 10 nov 2008, 23:04

meditatie heb ik eigenlijk nog nooit gedaan maar ik hoor dat wel van meer mensen dat het helpt om rustiger te worden.

konijn342 · ma 10 nov 2008, 23:13

Ik geloof dat ik daar toch te nuchter voor ben ,misschien ook wel te druk.Maar als het helpt,dan helpt het.Zit je dan in de kleermakers zit met je handen tegen elkaar aan ofzo?

Blondje · di 11 nov 2008, 20:48

Er zijn verschillende vormen van meditatie. Zelf nooit gedaan, ook geen behoefte aan gehad. Wel heb ik gemerkt dat slaap gebrek funest is. Zeker langere periode, dan weet ik weer hoe iemand zich voelt die labiel is

Fuzz · wo 12 nov 2008, 01:04

Nou,

zoals Blondje al zegt zijn er veel verschillende vormen van meditatie,
en ikzelf had ook nooit de behoefte eraan. Maar sinds mijn trainer het me heeft aanbevolen merk ik het echt. Het is echt heel moeilijk om te leren,

Wat ik doe is zeg maar:

Kleermakerszit, Handen tegen elkaar.
Dan je hoofd leeg maken (echt nergens aan denken)
en zo een tijdje blijven zitten.

Bij mij voeld het alsof ik slaap (misschien doe ik dat ook wel

)
want dan stop ik en dan is er een uur voorbij terwijl het 10 minuten lijkt.

Voor mij helpt het wel, en een goeie nachtrust is ook zeer belangrijk!

jiuroen · di 28 apr 2009, 23:01

25km:|

ben je zeker lang onderweg?

ma 10 nov 2008, 00:13	#1
Fuzz Member Aangemeld: nov 2008 Posts: 44	Veel lichamelijke beweging & Meditatie. Geestelijk: Ik heb gemerkt dat Meditatie erg rustgevend werkt. Doe het nu een aantal maanden en het voeld alsof ik een stuk rustiger ben en ik een soort betere harmonie leef. Ook is een goeie nachtrust belangrijk voor jezelf om geestelijk up-to-date te blijven, te weinig nachtrust kan leiden tot achterstand van je geestelijke gezondheid, met als gevolg slechte concentratie. Niet echt handig bij Fitnissen oid. Lichamelijk: Ik ga elke zondag middag hardlopend naar mijn oma toe, die 25 kilometer ver woont. Ik doe dit voor mezelf omdat ik in top conditie wil blijven. Ook al regent het nog zo hard, hageld of sneeuwt het. Gewoon doorzetten. Hiermee train je overigens ook je mentale gezondheid. Tevens train ik een aantal keer per week (3x of meer) in de Leeuwarder Muay Thai Dojo. En buiten dat fitness ik 2x per week of vaker als ik tijd over heb. __________________ wanneer je de straten doorloopt, volgt er iets wat je niet gelooft dat menzen zichzelf voordoen als clicks, ze zijn lowbrained dus bereiken niks.

ma 10 nov 2008, 23:04	#2
jacky den bels Super Moderator Aangemeld: aug 2007 Locatie: belgie Posts: 9.818	meditatie heb ik eigenlijk nog nooit gedaan maar ik hoor dat wel van meer mensen dat het helpt om rustiger te worden. __________________ snoep gezond eet een dumbbell jacky's DC logje

di 11 nov 2008, 20:48	#4
Blondje Senior Member Aangemeld: aug 2007 Locatie: hier uiteraard Posts: 1.244	Er zijn verschillende vormen van meditatie. Zelf nooit gedaan, ook geen behoefte aan gehad. Wel heb ik gemerkt dat slaap gebrek funest is. Zeker langere periode, dan weet ik weer hoe iemand zich voelt die labiel is __________________ Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

wo 12 nov 2008, 01:04	#5
Fuzz Member Aangemeld: nov 2008 Posts: 44	Nou, zoals Blondje al zegt zijn er veel verschillende vormen van meditatie, en ikzelf had ook nooit de behoefte eraan. Maar sinds mijn trainer het me heeft aanbevolen merk ik het echt. Het is echt heel moeilijk om te leren, Wat ik doe is zeg maar: Kleermakerszit, Handen tegen elkaar. Dan je hoofd leeg maken (echt nergens aan denken) en zo een tijdje blijven zitten. Bij mij voeld het alsof ik slaap (misschien doe ik dat ook wel ) want dan stop ik en dan is er een uur voorbij terwijl het 10 minuten lijkt. Voor mij helpt het wel, en een goeie nachtrust is ook zeer belangrijk! __________________ wanneer je de straten doorloopt, volgt er iets wat je niet gelooft dat menzen zichzelf voordoen als clicks, ze zijn lowbrained dus bereiken niks.

Topic opties	Zoek in topic
Topic afdrukken Topic e-mailen	Zoek in topic: Uitgebreid zoeken

ma 10 nov 2008, 23:13	#3
konijn342 Senior Member Aangemeld: apr 2008 Posts: 345	Ik geloof dat ik daar toch te nuchter voor ben ,misschien ook wel te druk.Maar als het helpt,dan helpt het.Zit je dan in de kleermakers zit met je handen tegen elkaar aan ofzo?

di 28 apr 2009, 23:01	#6
jiuroen Junior Member Aangemeld: apr 2009 Posts: 5	25km:\| ben je zeker lang onderweg?